19 января 2026 г.
ПАМЯТКА для взрослых и детей «Как уберечься в сильные морозы»
Чтобы наслаждаться всеми прелестями настоящей русской зимы, необходимо помнить несколько советов, как защитить себя от морозов и последствий зимних холодов.
- Одежда.
- Надевать на себя горы одежды не нужно, важно правильно ее подобрать. Ходить зимой без головного убора очень вредно для здоровья, а в сильные морозы опасно – это прямой путь к обморожению. Первыми дают знать о переохлаждении верхние и нижние конечности, уши, нос. Для рук в сильные морозы нет ничего лучше, чем варежки из натуральных материалов. А вот от перчаток стоит отказаться, они плохо подходят для обогрева рук в холода. При этом в сильные морозы лучше отказаться от ношения ювелирных изделий, чтобы исключить контакт с холодным металлом.
- На ногах должна быть влагонепроницаемая теплая обувь, утепленная меховыми стельками. Достаточно просторная, чтобы свободно можно было надеть шерстяные носки. Шерсть не только удерживает тепло, но и влагу, что позволяет оставаться ступням сухими.
- На уши натягиваем шапку, поднимаем воротник. Шапку и варежки надо надевать в помещении, так как при сильных морозах возможен риск мгновенного переохлаждения конечностей, особенно у людей с проблемным и сосудами.
- Обязательно повязываем шарф. Горло очень уязвимо – несколько минут сильного мороза и ангина вам обеспечена. Шарфом можно замотаться до самых глаз, скрыв от обжигающего мороза подбородок, щеки и рот.
- Отдавайте предпочтение натуральным материалам или так называемым «хай-тек» - профессиональным, созданным специально для спортсменов. Ни в коем случае не надевайте тесную одежду и обувь – шанс обморозиться будет очень высок, так как происходит пережимание кровеносных сосудов.
- Нижнее белье лучше выбрать из шерсти или специальных материалов, впитывающих лишнюю влагу. Хлопковое белье лучше не надевать, так как холодную погоду хлопок быстро впитывает влагу и холодит. Надо знать, что толщина слоя одежды должна быть равномерной везде. Ведь если какой-либо участок тела будет мерзнуть, то холодно будет и всему организму.
Памятка для взрослых и детей «Обморожение»
- Согреть, отвезти в тепло, разуть.
Растереть конечности, пока не покраснеют. Можно руками, можно кусочком шерсти или дыханием.
Только после этого следует опустить замерзшие конечности в воду комнатной температуры.
- Постепенно поднимать температуру воды до температуры тела.
Наложить сухую повязку и укутать.
- Если чувствительность не возвращается, а площадь обморожения больше ладони и появились пузыри, надо срочно вызвать врача.
Что нельзя делать:
- Растирать снегом. Так можно повредить и без того хрупким сосудам и занести инфекцию.
- Нельзя сразу отправлять пострадавшего под горячий душ.
- Кровообращение от резких перепадов температуры только еще сильней застопорится. В результате пораженные участки могут погибнуть.
- Не надо ничего смазывать жиром и тем более вскрывать пузыри на коже.
Как предотвратить обморожение:
- Носить в холодную погоду свободную и теплую обувь. Узкая обувь и перчатки сдавливают поверхностные сосуды. Нарушается кровоток, повышается риск обморожения.
- Вставьте теплые стельки и надевайте шерстяные носки вместо хлопчатобумажных.
- Варежки должны быть из водостойкой и непродуваемой ткани с мехом внутри.
Не мойте руки, выходя на улиц.